【省錢妙招】居家收納單層置物盒"熱賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日網友瘋傳神準「生命靈數」 美日韓領導人全是4 | 網搜熱話題 | 社會 | 聯合新聞網
網友分析三位領導人的生命靈數，意外發現有共通點。圖擷自Twitter 分享 facebook 對於占卜許多網友深信不疑，近日日本推特上瘋傳「生命靈數」演算法，網友算出日本首相安倍晉三、北韓最高領導人金正恩及美國總統川普三人的生命靈數，意外發現結果全是4，代表「能幹的領導者」，此貼文也遭到網友瘋傳。日本網友在《Twitter》上表示「由命運熱門商品折扣的數字創造出性格」，並附上美日韓三國領導的運算結果，三人的生命靈數皆為4，代表為「能幹的領導者，但冷酷沒有人情味」，網友看了貼文直呼「神奇」、「很不尋常的結果」；不過也有網友認為「僅供參考」、「應該只是巧合」。. } }); } 生命靈數計算方法：將你西元出生年月日各位數拆非逛不可網路購物開相加，加到不能再拆，變成個位數為止。例如1994年7月3超實用精選1日，則為：1+9+9+4+7+3+1=34，然後3+4=7，生命靈數即為7。生命靈數1有才能運氣又好的人，但很膽小。生命靈數2聰明具有神準直覺，但個性急躁，不喜歡他人說閒話。生命靈數3很會照顧人又有藝術修養，但容易累積壓力。生命靈數4能幹的領導者，但冷酷沒有人情味。生命靈數5有自己一套想法及志向，但不擅長談戀愛。生命靈數6八面玲瓏又專一，無法原諒出軌。生命靈數7玻璃心且輕率，易隨波逐流。生命靈數8注重小細節有財運，但有時思想太極端。生命靈數9記憶力超強的天才，但常感到寂寞易出軌。不少人看了結果直呼太神準。圖擷自Twitter 分享 facebook 推薦商品便宜 也有人認為生命靈數不必當真。圖擷自Twitter 分享 facebook
橋式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！
【早安健康／高鈺玫報導】長時間久坐而不常起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化，透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌，緊實肌肉避免下半身肥胖！
下半身肥胖的原因
久坐會讓骨盆往後傾斜，雖然骨盆原本便容易後傾，亞洲地區的高工時更是容易導致臀部肌肉鬆弛，日本瑜珈老師中野憲太分析，臀部肥大鬆弛，會使得下半身血液循環不良，引起水腫、便祕與經期不順，最後導致下半身肥胖。
橋式瑜珈幫助瘦下半身
TRUE YOGA的瑜珈老師Cindy曾在受訪時提到，上半身與下半身是由骨盆腔做為橋樑連接，因此提高骨盆腔的靈活度，便可以有效改善腰痛與坐骨神經痛。
而久坐容易使得臀部肌肉衰弱，橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量，將上半身抬起的動作，可以增加臀大肌的肌力，達到提臀的效果，並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量，進而增進骨盆穩定度，避免骨盆歪斜引起痠痛與形成小腹。
此外，日本健康專欄作家町山町子還提到，血液循環不良便容易導致免疫力下降，容易受到病菌感染感冒。而橋式是一種溫和的瑜珈，可以在做動作時擴展胸腔，提高血液循環，使腦部可以接收更多血液。
橋式瑜珈這樣做
★一般橋式瑜珈
- 仰躺朝上，彎曲膝蓋，再將雙腳張開，稍微超過肩膀的寬度
- 一邊吐氣，一邊慢慢將臀部往上抬起
- 一邊吸氣，一邊慢慢將臀部往下放
- 配合呼吸，重複2與三的動作
★加強版橋式瑜珈
- 仰躺將膝蓋彎曲，雙腳張開稍微超過肩膀寬度
- 將臀部抬起
- 一邊吐氣，一邊將膝蓋靠近
- 一邊吸氣，一邊將膝蓋張開
- 配合呼吸的節奏，臀部向上撐著離開地面，並重複3與4的動作20次
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