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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國中妹與母男友上床 親生媽造偽證護他 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
高雄市國中少女「小珮」（化名）生在高危險家庭，一時迷戀母親男性親密友人「小勇」（化名），長期追蹤該個案的社工發現小珮與「叔叔」之間有情書往來，追問之下小珮才坦承與叔叔發生性關係；涉犯與未成年人性交罪嫌的小勇被橋頭地檢署列案偵辦。沒想到，小珮生母偵訊時還袒護小勇、捏造偽證，掩蓋案情將近3個月才自白造假，橋頭地方法院依偽證罪，判她有期徒刑3月。判決指出，小珮生母明明認識小勇，兩人還曾交往、發生性關係，並委託小勇代為照顧小珮，但在前年7月偵查訊問過程中，針對與小勇的關係、小勇與小珮的互動、是否曾請小勇幫忙照顧小珮等問題，小珮生母均虛偽證稱，「我真的不認識小勇」、「小珮一直CP值爆表好康住在家裡」、「我沒有請別人照顧小珮」。. } }); } 甚至檢察官訊問小珮生母，小珮隱私部位是否曾經受傷，其生母明知小珮未曾騎腳踏車致處女膜破裂，還假稱「小珮跟我說她騎腳踏車跌倒，有一點擦傷，我幫她擦藥」，還一邊用手指比畫大腿中間。小珮生母捏造偽證長達3個月，直到前年11月初再次開庭偵訊時，才自白先前的證詞全是特惠組合搶先看虛偽不實。橋頭地檢署指出，檢察官早已明確告知偽證罪刑責，小珮生母明知故犯，其不實證稱甚至足以影響檢察官判斷小勇所牽涉的妨害性自主案件偵查結果，案經檢察官自動檢舉簽分，偵結依偽證罪嫌起訴小珮生母。合議庭指出，小珮生母不實證詞恐影響承辦檢省錢方法省錢達人察官對事實認定的正確性，耗費司法資源，相當不可取，但念她在妨害性自主案判決確定前，就自白偵訊證詞有假，符合減刑要件。橋頭地方法院審酌小珮生母國小畢業，目前在魚市場洗碗工作，月薪不過1萬餘元，依偽證罪判她有期徒刑3月，可上訴。高雄市新上市限定商品國中女生與媽媽親密男友人發生性關係，媽媽還造偽證護男，被橋頭地方法院依偽證罪判處有期徒刑3月。示意圖／ingimage 分享 facebook
節食不難，難的是對抗情緒性飢餓
(圖片取自pixabay)
在物質富裕的時代，減肥成為許多人的重要課題。減肥不外乎運動與節食，而節食需要毅力恆心，但對某些人來說，「情緒性飢餓」是太過艱難的課題，往往使減肥成果功虧一簣。
所謂情緒性飢餓是指因為情緒上的不平衡引致進食欲望，也就是所謂的嘴饞。相信大家都有類似的經驗：大考、比賽等重要日子之前會用吃東西來紓壓，這就是典型的情緒性飢餓。情緒性飢餓與一般生理性的飢餓有幾點差別：
突然就餓了：生理性的飢餓是漸進性的，從一開始的些微飢餓到肚子咕咕叫；情緒性飢餓則是隨即而來的，突然之間想大吃特吃。
只想吃幾種特定的食物：如果真的是肚子餓了，會胃口大開，覺得什麼東西都好吃；情緒性飢餓不一樣，只會想吃幾種自己特別喜歡吃的食物，一般是高糖、高鹽、高脂肪的舒心食物，比如巧克力、蛋糕、炸雞等等。
急不可待：生理性飢餓除非是餓很久，餓到受不了，通常不會給自制力帶來太大的影響；情緒性飢餓則會讓人念茲在茲都是食物，甚至會讓人無法專心做事。
心不在焉地進食：如果是嚴重的情緒性進食，吃東西會如同填補心靈空虛似地放開大吃，完全不管自己吃進多少熱量，不在乎健康；甚至會心不在焉地進食，沒有好好品嚐的閒情。
吃到撐：除非有吃到撐的飲食習慣，一般生理性飢餓會適可而止；情緒性飢餓者則會一直吃一直吃，吃到撐仍不想停嘴。
對吃東西有罪惡感：情緒性進食往往是不必要的進食，也常常暴飲暴食，所以容易有罪惡感，甚至讓人對減肥計畫自暴自棄。
一般來說，對抗生理性飢餓並太難，難的是對抗情緒性飢餓；為了彌補心理上的失衡，許多人會藉由吃東西來達成目的。心理上的失衡包括焦慮、憤怒、害怕、空虛等等，每個人不太一樣。對抗情緒性飢餓的治本之道是找出心理失衡的原因，並針對改善、解決問題；不過有時候治本之道太難，比如期中考的壓力往往難免。以下提供一些治標的小撇步：
冷靜15分鐘：偵測到自己嘴饞的時候，告訴自己冷靜15分鐘，撐過這15分鐘就能有效降低進食欲望。
遠離食物：在那冷靜的15分鐘內盡量遠離食物，比如把想吃的食物移開自己視線之外，或直接離開家裡去外面散步。運動是減輕情緒性飢餓的良方之一。
做自己喜歡做的事：想吃東西的時候先找一件事來做，最好是自己有興趣的事，或是耍廢一下，看個影片、泡個熱水澡等等，讓心裡好過一點，以減少對食物的依賴。
刷牙、喝水：刷牙、喝水這個簡單的動作能有效降低情緒性飢餓。
跟人聊天：聊天能讓人轉換心情、心情愉快，從而減輕情緒性飢餓。想要減肥的人可以多找幾個夥伴，當自己因為情緒性飢餓快要放棄時，找夥伴聊聊天也許能快速恢復減肥的意志力。
有時候減肥一直失敗不一定是體質易胖的關係(有人確實比較容易發胖，原因有很多種)，而是心理上的問題，因而經常面對情緒性飢餓的挑戰，耗損自己的意志力。與其為自己的屢試屢敗感到羞愧，不如做個心理諮詢，或許能有效改善自己「意志力不足」的問題。
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